E-book = A.C.A.L.M.E-SE: O que fazer quando a Ansiedade Bater.
Olá!
Se você chegou até aqui é porque a ansiedade tem te incomodado. Acertamos né!?
Sabe, a gente aqui no PsicoLigado acredita mesmo na possibilidade de experimentar o lado bom que a ansiedade pode nos oferecer e, para isso, entendemos a importância do autoconhecimento como ferramenta potente nesse processo. A psicoterapia pode ajudar você com Autoconhecimento, caso deseje mais informações acesse o link https://www.zapsi.com.br/psicoterapia-por-que-fazer.
Bem, enquanto você ainda não faz psicoterapia, algumas técnicas podem ser utilizadas para te ajudar, como é o caso da técnica A-C-A-L-M-E-S-E. Baixe nosso e-book sobre essa técnica e comece já fazer as pazes com a ansiedade.
O que essa técnica vai te ensinar?
Que é necessário aceitar sua Ansiedade.
Que algumas estratégias podem ajudar a distrair pensamentos ansiogênicos.
Que aprender a respirar corretamente também ajuda.